Jprdl 3 lata temu skonczylem szkole gdybym pisal.mature to jeszcze troche I mialbym inzyniera xd Ale jestem d****a. Tak 3 lata zmarnowane bo ani sie nie zarobilem ani wyksztalcilem, oby teraz pyklo w tym roku wszystko
[...] czekąłem chyba poł godziny i do chaty a tu ludzi od choja i 2h czekania a niekotrzy pewnie tez po noce jak ja zamiast spac to kurfa 2 h czekac ya yebie %-) dał mi na 3 lata to dobrze bo cos słyszałem ze daja tez na rok by mnie choj trafił chyba %-) no ale nie miał wyjscia jak na 3 lata jak słuchał płuca to gore ubrania trza sciagna to [...]
ty nie cwiczysz od 4 technikum z tego c pamietam to sie nie wypowiadaj na tematy co ciebie nie dotycza farmazonie ebany xD nie cwicze a dziennik 2 lata prowdził but ebany a potem w kielcach potem w lublinie ale choj 3 miechy nie cwiczyc i forme zrobil na pizzy i graniu w pilke xD jaką kurfo forme yebancu, żadnej formy nie miałem, po skończeniu [...]
Hej ballomus, mój staż treningowy 3 lata. do tej pory mój trening na masę cechował się duża różnorodnością w cwiczeniach ,natomiast same założenia były dobrze wszystkim znane. 2 minuty przerwy między seriami, 6-12 powtótzen w serii. Mam teraz zdecydowanie mniej czasu na trening. z rozgrzewką chiałbym się zmieścić w 1h ( trening 4 razy w tyg) ,aby [...]
zapomnialem dodac do powyzszego. przerwy skrocilbym do 2 min. czy taki jak podany wczesniej na klatke trening jest ok na mase? jeszcze wroce do tej masy cwicze ok 3 lata dietę mam w miare czy juz powinienem zastosowac suplementację bo moze to tez przyczyna braku przyrostow sily ze organizm sie zaadaptowal.
[...] a nie wiem prawie nic o Twoich dotychczasowych doswiadczeniach z silownia. Dla Kowalskiego moze byc swietny, a dla Ciebie beznadziejny i bedziesz marnowal czas. cwicze ok 3 lata dietę mam w miare czy juz powinienem zastosowac suplementację bo moze to tez przyczyna braku przyrostow sily ze organizm sie zaadaptowal. Suplementy nigdy nie sa [...]
[...] rezerwy. Nabór kandydatów do służby w NSR, będzie miał w zasadzie charakter terytorialny". Ciekawi mnie ilu byłych żołnierzy zawodowych, w większości po minimum 15 latach służby wojskowej, będzie zainteresowanymi taką formą służby, czy MON przeprowadził jakiekolwiek badania wśród żołnierzy zawodowych w kierunku zainteresowania służbą w [...]
[...] prostu jest tak dobry że nikt nie ma wątpliwości odnośnie układania treningu... Panowie mam trening takim rozkładem: D1: barki i triceps D2: czwórki, dwójki i łydki D3: D4: klata i biceps D5: plecy i brzuch D6: D7: rozkład ćwiczeń D1: Barki: 1. Wyciskanie sztangi siedząc 5x8-6 + 2 serie rozgrzewkowe ~20p 2. Wyciskanie hantli szeroko, siedząc [...]
[...] na omszonych szypułkach, czteropręcikowe; kwiaty żeńskie, czyli słupkowe prawie siedzące po 3-5, po dojrzeniu drewniejące; szyszeczki utrzymują się na drzewie nawet 3 lata. Olchy lubią gleby żyzne, wilgotne, podmokłe, a więc rosną na bagnach, na moczarach, w podmokłych lasach. Zbiorowisko olch na podmokłym terenie nazywamy olszyną. [...]
[...] jak robisz klatę,przysiad czy ohp a i nawet jak nie boisz się o podłogę i masz miejsce to możesz robić martwy ciąg. Jak byś tak podliczył koszty za karnety przez 2 czy 3 lata to i tak w tym czasie ci się mój wariant zwróci i sam będziesz mógł kasę wołać od ziomków z osiedla :) /SFD/2020/6/20/ea18031242ec42a7908ea3624ee1a740.jpg Zmieniony [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost :178 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej / siły Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: Praktycznie wszystko co potrzebne Dieta : zbilansowana dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: split 4 [...]
[...] Tak na prawdę w każdym wieku i po każdej przerwie da się wrócić do dobrej formy,. Oczywiście pomijamy tutaj skrajne przypadki jak powrót do treningu po 10 latach jednak w przypadku przerw jak 3 lata da się wrócić do formy. Czy pamięć mięśniowa nasza zadziała? Zapewne tak, ale po tak długiej przerwie podejść należy do tego jak [...]
/SFD/2023/4/21/c168aa5566684ef2b0e9fbd9eca75b5c.jpg Jak na 3 lata zaawansowania to plan bym rzekł mocno podstawowy, a jeszcze brak martwego ciągu też widać, ale skoro nie chcesz go wykonywać to niech tak zostanie. Ogólnie ćwiczenia w planie masz dość dobrze dobrane, ale można wprowadzić pewne modyfikacje. Przede wszystkim w objętości treningowej [...]
Jak jedziesz na krótko to możesz sobie zabrać sam flakon i nikt ci nic nie powie bo nie sprawdzają tego igły i inne pierdoły to na miejscu kupisz w aptece. Ja latałem dość sporo i nikt nic nie mówił jak miałem flakon albo dwa w podręcznym. Ps bez siłowni też możesz zrobić formę drążek i kalistenika jazda tylko trzeba się machać tych powtórzeń ale [...]
[...] marki np. jakiś koncentrat białka serwatkowego ma maksymalnie do 2 lat datę spożycia, a ten sam rodzaj białka (WPC) produkowany już w USA, potrafi mieć datę ważności o 2-3 lata dłuższą. Niestety takie mamy przepisy i firmy muszą ich przestrzegać. Co do cytruliny miesiąc po terminie, jeżeli tylko była ona przetrzymywana w suchych miejscu, w [...]
[...] Nie napisałeś jak wyglądał wcześniejszy plan treningowy, ale ja bym nieco podniósł objętość treningową od samego początku. Masz 3 lata stażu więc w złożonych ćwiczeniach typu wyciskanie leżąc, wiosłowanie hantlem, podciąganiu na drążku można dać więcej serii. W ćwiczeniach złożonych też pobawiłbym się [...]
jako nastolatek podrzeralem sobie mete bez żadnych odblokow. z 3 lata temu oszamalem sobie enantan suste i propa do tego wino. zrobilem odblok z hcg potem clomid. widocznie coś zrobiłem źle . minol roczek i nie czuje się zbyt dobrze brak porannych wzwodow i Popend zerowy . jajka też dość obkurczone . niewiem czy teraz wbić hcg i potem clo czy może [...]
[ART] MASA - wersja z roku 2014
